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你知道吗?喝气泡水能让身体变瘦?营养师:不过有2点要特别注意!

waters 江苏快三官网 2019-07-18 276 0

相信许多人都听过「喝气泡水能让身体变瘦」、「喝气泡水能轻鬆减肥」等说法,因为气泡水中的气泡能带来饱足感,东西自然吃得少,便能轻鬆瘦下来。而从营养学的角度看,李锦秋营养师则表示:

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有很多人问过气泡水到底能不能减肥的问题,但其实多喝水就能促进身体代谢。气泡水主要是针对一些不喜欢喝水的人,在水中加入气泡,感觉就会不一样,因而以气泡水代替。


另外,营养师也提醒,如果要以喝气泡水来减肥的话,有几点需要特别注意:


1.尽量不要选择含糖的气泡水,以避免越喝越胖。


2.气泡水确实因为加入了气体,会增加人体的饱足感,但也因为这样,如果有胃食道逆流或胃胀气就不适合,免得胃食道逆流、胃胀气更严重。


而除了气泡水以外,有胃食道逆流的人也不适合吃甜食,比如鬆饼、蛋糕、果汁、含糖饮料等,因为甜食也很容易造成胃食道逆流恶化。除此之外,也不适合喝咖啡、茶等有咖啡因的饮料。


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